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现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，石墨烯发热护腰，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。掌握护腰常识对每个人来说都至关重要。

日常护腰三动作：1.做晃腰、转圈动作，石墨烯发热护腰厂家批发，腰的小肌肉、韧带会得到锻炼牵拉，使劳损和僵硬程度得到缓解。长期进行此运动，会打开腰的僵硬程度，并使肌肉关节得到锻炼。

2.做牵拉，平躺后挺起上半身，用双手去触碰双脚，或用手夹紧双腿并前后拉伸。这两种方法可拉开腰肌痉挛的部位，促进血液循环，石墨烯发热护腰生产研发，从而保护腰肌，防止腰肌损伤。3.俯卧，把头与双脚往中间抬起，保持双腿笔直，初做此运动可分脚进行练习。以10个为一组，先少后多，动作缓慢。

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健身房护腰的作用：1.提供支撑力的作用：有一些功能性的护腰带，其背部附有金属片，更能提供更强的支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。2.施加压力的作用：肌肉在运动的过程中受到刺激，新陈代谢加快，细胞中水分会增多，导致细胞会有膨胀的感觉，而适当地施加压力能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀。护腰带正是起到这种作用，石墨烯发热护腰贴牌，能给于目标肌肉一定的压力。

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当我们处于不同姿势的时候，我们脊柱不同部位的承压是不同的。就拿腰椎来说，当人保持平躺姿势时，腰椎承受的重量大概占体重的25%;如果翻个身变成侧卧，腰椎承受压力马上就上升了，达到体重的75%;而坐着的时候，腰椎承受的压力是体重的140%。

甚至同样是坐着，不同坐姿腰椎承受的压力也不同。比如正坐时的腰间盘内压就不低;但如果你坐着的时候向后靠一点，腰后再放个靠垫，压力就会显著降低;可是如果你喜欢向前倾，那么你的腰椎盘压力就会猛增。

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