现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握护腰常识对每个人来说都至关重要。
长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌损伤而引起的腰痛。此时，一定要做好劳逸结合的准备，抓住一切空隙时间，适当地休息下，或者利用身边环境，适当地将身体依靠一下。
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使用自发热护腰时，不要太紧。因为自发热护腰是接触皮肤发热，会变得越紧越紧。束缚太紧会阻碍我们的血液循环，所以使用自发热护腰带时，运动护腰，只有使自发热护腰带接触皮肤就好，不要太紧。
使用自发热护腰时间不宜过长。因为自发热护腰在使用过程中会不断发热，如果太长时间使用，可能会造成皮肤灼伤。使用自发热护腰前要正确洗涤。自发热护腰是贴身使用的，会有油脂覆盖发热点，应用湿布擦拭表面的油脂。
现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，运动护腰生产研发，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，运动护腰，掌握护腰常识对每个人来说都至关重要。
端正坐姿，拯救腰椎，坐在电脑前：除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，运动护腰加工，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。
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