失眠症会影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。
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睡眠的重要性：延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧较小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
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失眠的危害：随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁。失眠与抑郁有着密不可分的关联。据一项年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁的状况，而抑郁反过来又会令人更加难以入睡。
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