瘦身沙拉的做法步骤1沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。2将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。 3苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。 4放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。5橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。 6白糖1大匙，精盐少许。 7将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。8将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。
鹰嘴豆花菜沙拉的做法
鹰嘴豆花菜沙拉的做法1、锅中加水煮沸，蔬菜加工如何收费，加入切碎的花菜和盐，煮至花菜变软，大约3分钟。捞出沥干，平铺在烘焙纸上。2、碗中放入藏红花，加入60ml热水，放置在一边备用。鹰嘴豆花菜沙拉的做法步骤23、平底锅中倒油，加入切碎的大蒜，炒至大蒜开始散发出香味，但注意不要弄焦。然后加入糖、烟熏红椒粉和迷迭香，至散发香味，即可关火。4、然后混合刚才泡的藏红花汁、雪利酒醋、适量的盐和黑胡椒。鹰嘴豆花菜沙拉的做法步骤45、取一只大碗，加入花菜、沥干水的鹰嘴豆和藏红花浸汁，搅拌均匀。放入冰箱冷藏4个小时以上，中间偶尔取出搅拌，享用时配上柠檬片和欧芹碎。
肉末豆松盖饭的做法1豆渣尽量压净水分，将油菜头截下削成花；胡萝卜片用模具压花；葱姜蒜切末肉末豆松盖饭的做法步骤12不粘锅中加适量油，下入豆渣，天津蔬菜加工，煸炒至水分散发颜色淡黄后盛出肉末豆松盖饭的做法步骤23另起锅加少许油，下入肉馅，蔬菜加工厂家，炒散，加入葱姜蒜末炒出香味后加适量料酒、生抽、老抽肉末豆松盖饭的做法步骤34加入炒干的豆松，调入少许盐、糖、鸡精肉末豆松盖饭的做法步骤45翻炒均匀后再撒入少许葱末即可肉末豆松盖饭的做法步骤56将油菜和胡萝卜用油盐水烫过，将油菜码放在米饭一边肉末豆松盖饭的做法步骤67用保鲜膜包一些米饭按扁成为女孩的脸肉末豆松盖饭的做法步骤78将炒好的肉末豆松放入碗中，整好头型后，再将做好的脸部放进去装饰上油菜花和胡肉末豆松盖饭的做法步骤89用海苔煎成表情，再用萝卜皮剪成蝴蝶结等装饰即可
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