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要定时饮水，不要只在口渴时才想起饮水

要定时饮水，不要只在口渴时才想起饮水。要知道，当身体特别想喝水时，身体的已经在一种极限的情况下运行了，也就是说非常缺水了。应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。建议，养成定时饮水的习惯。一般而言，天津附近送水公司，清晨刷牙后喝一杯白开水，天津送水公司地址，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时左右喝一杯，晚上睡觉前再来一杯。

要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的及一些有害物质被蒸发掉，又能保持水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，天津送水公司，因为自来水中的氯可以和生水中的残留有机物质相互作用。

餐前饮水可降低食欲、增加尿量、促进、有利于减肥

餐前饮水可降低食欲、增加尿量、促进、有利于减肥。每日若足量饮水可使人体组织的细胞内外体液充足，避免皮肤干燥，使皮肤富有弹性，让人容光焕发，天津送水公司电话，有利于美容。

每人每日足量饮水有利于健康，但必须以心、肝、功能正常及泌尿系统无排尿障碍为前提。若上述重要脏器功能减退，则应按医嘱饮水。

一般来说，除了晨间、睡前两个重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足1.8—2升水。的医生其实是自己，有人把水比作是“、廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。

为了保证消毒效果，要求在自来水管网末端要有一定量的余氯，水中的余氯量在要求的范围内人能感觉出氯味，自来水有氯味不影响饮用安全，煮沸后的自来水氯味可以消除。世界发达国家的饮用水均能感觉到氯味。

矿泉水中存在部分微量元素，缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在人体中的含量也有一定限度，不能过多，过多对人体并不见得有益人体健康。人体还可通过食物等途径摄入微量元素，饮水不是补充微量元素的必须途径。

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