速食营养单一，所以你在吃的时候可以搭配一些有营养的东西。比如注意用新鲜的水果配餐，或者在吃泡面的时候加个鸡蛋、煮点白菜，这些都是速食的好伴侣。速食的选择与搭配
1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，浙江速食火锅，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品，饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，速食火锅批发厂家，补充不足的营养素。
2、对于方便食品，包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。
3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调、晚餐要求清淡。
4、注意食物搭配，包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物，同蛋白质、维生素一样重要。
红烧肉盖浇饭
不要你看着红烧肉就傻眼了，其实红烧肉很好做的，如果你家有砂锅那就更ok了。
将五花肉切成块用水捞过之后放入砂锅中，然后加入大料一个，花椒10粒左右，放入生抽老抽还有白糖鸡精，速食火锅批发公司，后放入葱和姜，葱切段就行，将切几片就行，放入少量的水和肉平行，然后放在砂锅中炖就行了，出锅之后的味道超级好，家里砂锅是智能的就更好了，直接中午的时候就进行预约，晚上就可以吃到香喷的红烧肉盖浇饭。
黄金猪排咖喱饭的做法1准备好材料。黄金猪排咖喱饭的做法步骤12猪排用刀背或者牛排锤敲松。黄金猪排咖喱饭的做法步骤23猪排里加入料酒，盐，白胡椒粉，蛋清适量。黄金猪排咖喱饭的做法步骤34用手抓拌几下，再加10ml的油，继续抓一会猪排，让肉充分腌制2小时以上。黄金猪排咖喱饭的做法步骤45胡萝卜，土豆洗净去皮，洋葱都切成小丁。黄金猪排咖喱饭的做法步骤56锅里倒入油，烧热下入胡萝卜丁，土豆丁翻炒一会。黄金猪排咖喱饭的做法步骤67下入洋葱丁。黄金猪排咖喱饭的做法步骤78继续翻炒一会。黄金猪排咖喱饭的做法步骤89加入适量的开水，刚好没过蔬菜丁。黄金猪排咖喱饭的做法步骤910大火烧开后转中火，把蔬菜丁煮稍软，汤汁少一部分的时候下入一盒咖喱块。黄金猪排咖喱饭的做法步骤1011转中火，继续炖煮，并用铲子不断搅拌（以免糊锅），直到汤汁浓稠食材变软即可。黄金猪排咖喱饭的做法步骤1112腌制好的猪排在蛋液里沾一遍。黄金猪排咖喱饭的做法步骤1213盘子里倒入炸猪排料粉，把沾好蛋液的猪排均匀的裹上炸猪排配料。黄金猪排咖喱饭的做法步骤1314锅里倒入适量的油，烧至6成热，下入裹好料粉的猪排。黄金猪排咖喱饭的做法步骤1415大约炸4分钟左右，猪排熟透，速食火锅，捞出控油。黄金猪排咖喱饭的做法步骤1516猪排切成1.5cm宽的段，盘子里摆上米饭，猪排，浇上浓香的咖喱，香喷喷的猪排饭就好了。
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